Trots att sömnbehovet ökar när ungdomar kommer i puberteten går de och lägger sig allt senare på kvällarna. Det visar ytterligare en studie, denna gång från USA.
De amerikanska forskarna har följt närmare hundra barn under flera års tid. En typisk nioåring somnade vid halv tio på kvällen, en elvaåring en halvtimme senare och en femtonåring ytterligare en dryg halvtimme senare, uppger Sveriges Radio.
Även svensk forskning har visat liknande resultat. För tio år sedan kom en grupp forskare vid Umeå universitet fram till mellan skolår 7 och 9 så blev fler och fler elever kvällsmänniskor. Av 2 000 elever som deltog i undersökningen ökade gruppen nattugglor från 34 till 45 procent. De morgonpigga minskade däremot från 13 till 7 procent.
För lite sömn kan påverka både prestationsförmåga och koncentrationsförmåga, men även lärandet påverkas negativt. Tillräckligt med sömn är viktigt för att minnas det man har lärt sig.
En lösning skulle kunna vara att börja skoldagen senare. Det föreslår forskarna i både USA och Sverige. I Sverige har det gjorts försök med flexibel skolstart.
Ulrika Sundström