Företagsläkaren: Den som varit borta länge bör slussas in försiktigt.
Nästan alla som drabbas av utmattningssyndrom kommer tillbaka till sitt arbete. Prognosen är god. Men det är viktigt att låta återgången ta tid. Det menar stressexperten Merja Helenius Aronsson som arbetar med företagshälsovård på Previa och har lång erfarenhet av att behandla utbrända.
— Människan tål enormt mycket stress. Men stressen kan inte bara pågå och pågå. Då bränner man sitt ljus i båda ändarna, säger hon.
Vilka är signalerna på att man är på väg att få utmattningssyndrom?
— Att man inte kan koppla bort tankarna på jobbet, har svårt att somna, vaknar på natten och inte känner sig utvilad på morgonen. Andra tecken är att man får återkommande infektioner som inte ger med sig, kanske magbesvär och att man glömmer saker.
Vad ska man göra?
— I första hand prata med sin arbetsledare om den egna arbetssituationen. I nästa steg ta kontakt med företagshälsovården. Vi får ofta in patienter med utmattningssyndrom i ett alldeles för sent skede. Då är enda alternativet att sjukskriva på heltid. Det här är ofta ambitiösa människor som kämpar på tills det plötsligt inte går längre.
Vad kan företagshälsovården göra?
— Vi undersöker och analyserar patientens tillstånd och gör upp en rehabiliteringsplan. Vi rekommenderar vila och promenader, kan remittera till psykolog för att lära patienten att sätta gränser för sin ambition, och till fysioterapeut, som kan hjälpa till med sjukgymnastik.
Hur är det med läkemedel?
— Den som inte sover kan behöva sömnmedel. Den som haft panikångest eller drabbats av depression kan behöva ångestdämpande läkemedel.
Hur snabbt kan den utbrända gå tillbaka?
— Det är viktigt att inte skynda på. Då kan man hamna i samma onda cirkel igen. De flesta är tillbaka på sitt arbete med full kapacitet efter 12—15 månader, men det kan också dröja mycket längre.
Vilken kontakt ska man ha med arbetsplatsen under sin sjukskrivning?
— Gärna några sociala besök, som inte är arbetsrelaterade. Det är ett bra sätt att avdramatisera återgången.
Hur bör återgången till arbete läggas upp?
— Den sjukskrivne bör slussas in försiktigt. Inledningsvis kan det handla om att arbeta tio timmar i veckan och ha särskilt anpassade arbetsuppgifter. Sedan successiv upptrappning.
Och vad händer med arbetssituationen som gjorde att läraren gick in i väggen?
— En del av rehabiliteringen handlar just om att diskutera arbetsmiljön med arbetsgivaren och förändringar av denna.